पंक्ति बैक मांसपेशी रियर डेल्ट ट्रेनर

पंक्ति के उपकरण का निरीक्षण कर सकत हैं। ई सुनिश्चित करा कि मुख्य स्टील पाइप, काउंटरवेट आदि, ढीला या क्षतिग्रस्त न होय। आसपास के बाधा का साफ करैं अउर सुरक्षित जगह आरक्षित करैं।

सही मुद्रा का बनाए रखो, कमर रखो और सीधे पीछे, लगातार गति पर बल लगा। चोट से बचने के लिए अचानक बल का उपयोग न करें या मैक्स लोड से अधिक न करें।

धीरे-धीरे काउंटरवेट रीसेट होइ जाय। उपकरण स्थिर होय के बाद खड़ा होइ जात है। अगर असामान्य शोर या जामिंग है, तो समय म - बिक्री के बाद संपर्क करें। खुद का असंतोष न करैं।

विराम अगर अस्वस्थ महसूस करत... बिना प्रशिक्षण के अनुभव के बच्चन अउर लोगन का पेशेवर मार्गदर्शन के तहत पंक्ति का संचालन करै का चाही।