ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए सही मुद्रा

1. रनिंग के दौरान सिर से कंधे के लिए सबसे अच्छा मुद्रा
सिर औ कंधे का स्थिर रखें। अपने सिर को अपने सामने रखें, थोड़ा सा वापस लेकर अपने ठोड़ी को वापस लें लेकिन अपने सिर को नीचे न करें। जब दौड़त समय, अपने कंधन का पहिले आराम करै दे, फिर यथासंभव ओनका उठाय के कोशिश करौ, एक क्षण के लिए विराम, अपने मूल स्थिति मा वापस लौटावा, अऊर दोहरावा जाय।

2. रनिंग के दौरान बांह और हाथ के लिए सबसे अच्छा मुद्रा
अपने हाथन का थोड़ा पकड़ो, लगभग 90 डिग्री पर आपन बांह अउर गोड़ झुकावत है, अउर स्वाभाविक रूप से आगे पीछे झूलत है। सावधान रहें कि अपने आगे के बांह और अपने हाथ से अपने कोहनी का उजागर न करें और अपने पीछे बांह से अपने हाथ म...

3. रनिंग के लिए सबसे अच्छा पैर का मुद्रा
अपने बछड़न का चलावै के लिए आपन जांघन का उपयोग करा, आपके घुटना के ओर इशारा करत रहे। उनका उचित ऊंचाई पर उठाइ के फिर दोहरावै से पहिले कम करौ।

4. रनिंग के दौरान दोनों पैरों के लिए सबसे अच्छा मुद्रा
अपने गोड़न का आराम करौ अउर अपने पैर के उंगली का कसौ न करौ। जमीन से 10 सेंटीमीटर तक अपने पैर उठावा अउर दोहरावा जाय। जब लैंडिंग करत हैं, तब सामने के पैर का बहुत कठिन न धकेलें ताकि बछड़े के मांसपेशियन का विकास न हो।