रैकेटबॉल दवा

पेशेवर जिम:क्रॉसफिट बॉक्स, व्यापक कार्यात्मक प्रशिक्षण क्षेत्र अऊर व्यक्तिगत प्रशिक्षण स्टूडियो मा मानक उपकरण।

वाणिज्यिक फिटनेस:समूह फिटनेस कक्षाओं, एचआईआईटी प्रशिक्षण शिविरन अऊर कार्यात्मक प्रशिक्षण पाठ्यक्रमन के लिए कोर शिक्षण उपकरण।

घरेलू फिटनेस:जटिल स्थापना के बिना छोट जगहन मा कीन जा सकत है, जेहिमा केवल एक सपाट दीवार के जरूरत होत है।

पेशेवर प्रशिक्षण: एथलीट, सैन्य/पुलिस कर्मियन अऊर लड़ाकू सैनिकन के लिए विशेष फिटनेस उपकरण।

बुनियादी आंदोलन:दीवार गेंद पटकत है, स्क्वाट दीवार गेंद फेंकत है/पकड़त है, लंज फेंकत है/पकड़त है।

उन्नत आंदोलन:धक्का - दीवार गेंद फेंक / पकड़, रूसी मोड़ + दीवार गेंद पास, बॉक्स जंप + दीवार गेंद संयोजन।

समूह आंदोलन:दुई-व्यक्ति दीवार गेंद पास, बहु-व्यक्ति गोलाकार फेंक/पकड़, प्रशिक्षण संवादात्मकता अऊर मस्ती का बढ़ावा देत है।

ताकत अऊर फिटनेस का जोड़ब:पारंपरिक भारित उपकरण अऊर हल्का उपकरण के बीच के अंतर का भरत हुए, ई भारित प्रशिक्षण के ताकत-निर्माण गुण अऊर गतिशील प्रशिक्षण के फिटनेस वृद्धि मूल्य दुनौ रखत है।

अपूरणीयता:दीवार रिबाउंड का अनूठा प्रशिक्षण मोड वास्तविक खेलन मा बल अनुप्रयोग परिदृश्यन का अनुकरण कइ सकत है, जवन एक मूल लाभ है जेका निश्चित उपकरण दोहरा नाहीं सकत हैं, जेहिसे ई पेशेवर कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए एक "प्रतिष्ठित उपकरण" बन जात है।

अल्ट्रा-कम सीमा:व्यापक वजन चयन सीमा अऊर नरम सामग्री खेल चोट के जोखिम का कम करत है; शुरुआती कम वजन से शुरू कर सकत हैं, जबकि पेशेवर प्रशिक्षक उच्च वजन + उच्च आवृत्ति के माध्यम से तीव्रता बढ़ा सकत हैं।

लचीला परिदृश्य:निश्चित स्थानन पर कौनो निर्भरता नाहीं, प्रशिक्षण के लिए केवल एक दीवार के जरूरत है; जिम, घर, आउटडोर अऊर अन्य परिदृश्यन के अनुकूल, ई "सुविधाजनक फिटनेस" प्रवृत्ति का एक विशिष्ट प्रतिनिधि है।