हिप एडक्शन/एबडक्शन मशीन: अंतिम पैर मूर्तिकला

प्रशिक्षण से पहिले, उचित जुड़ाव अऊर असामान्य शोर के लिए मशीन के लॉकिंग तंत्र, कुंजी पिन अऊर हाइड्रोलिक डैम्पर का निरीक्षण करा। संचालन के दौरान वजन या सीट के कोण का कभी समायोजित न करौ। मशीन के परिचालन लेबल पर बतावा गा अधिकतम वजन क्षमता।

एक समतल सतह सुनिश्चित करा अऊर शामिल विस्तार बोल्ट के साथ चारौ कोना सुरक्षित करा। सीट के ऊंचाई अऊर कोण का समायोजित करा ताकि संयुक्त आराम से मशीन के धुरी बिंदु के साथ क्षैतिज रूप से संरेखित होइ।

सीट के खिलाफ कूल्हे का मजबूती से बैठावा, निचला गोड़ पैड पर टिका रहा, गोड़ स्वाभाविक रूप से फैलावा गा रहा, अऊर हाथ हैंडल का पकड़े रहा। गोड़न का सुचारू रूप से बढ़ावा, भीतरी जांघ के मांसपेशियन का पूरा विस्तार तक संकुचित करा, फिर धीरे-धीरे शुरू करै के लिए वापस आवा। दोहरावब।

साप्ताहिक पटरी अऊर चलत भागन का साफ करा; विशेष तेल से चिकनाई करा। अंशांकन अऊर समायोजन के लिए एक प्रमाणित तकनीशियन द्वारा हाइड्रोलिक सिस्टम दबाव अऊर फ्रेम फास्टनर का तिमाही निरीक्षण।