पैर विस्तार मशीन: लक्षित क्वाड्रिसेप्स प्रशिक्षण
विवरन
तकनीकी पैरामीटर
उत्पादन कय विवरण
| नाव: | पैर विस्तार मशीन |
| मूल / ब्रांड: | देझौ / शिन्ज़ेन |
| सामान: | 2.5 मिमी मोटी उच्च - ताकत मिश्र धातु स्टील से बना मुख्य फ्रेम |
| आयाम: | एल × डब्ल्यू × एच 1670×1060×1480 मिमी |
| मूल घटक: | आयातित मूक रैखिक असर गाइड, जर्मन कस्टम हाइड्रोलिक भिगोना प्रणाली |
लेग एक्सटेंशन मशीन का उपयोग कैसे करे

तैयारी अऊर समायोजन:
पैड के खिलाफ आपन पीठ मजबूती से मशीन पर बैठौ। अपने घुटनन का मोड़ौ अऊर अपने टखनन का पैर के रोलर के नीचे रखौ। अपने निचले गोड़न के फिट करै के लिए रोलर के ऊंचाई का समायोजित करा। साइड हैंडल पकड़ौ, अपने शरीर का स्थिर रखौ, अऊर अपने फिटनेस स्तर के अनुसार वजन प्रतिरोध सेट करौ।

शक्तिशाली विस्तार:
साँस छोड़ौ अऊर अपने क्वाड्रिसेप्स का कस के सिकुड़ौ। धीरे-धीरे अपने गोड़न का आगे बढ़ावा जब तक कि उ फर्श के समानांतर न होइ जाय। अपनी जांघ के मांसपेशियन मा संकुचन पर ध्यान केंद्रित करत हुए, 1-2 सेकंड तक पकड़ौ।

नियंत्रित वापसी:
साँस लें अऊर धीरे-धीरे अपने क्वाड्रिसेप्स का आराम दें। अपने गोड़न का एक स्थिर गति से शुरुआती स्थिति मा लौटावा। पूरे आंदोलन मा गति का उपयोग करै से बचे।

मानक प्रशिक्षण दिशानिर्देश:
प्रति सेट 12-18 पुनरावृत्ति, प्रति सत्र 3-4 सेट करा। अपनी निचली पीठ का पैड के खिलाफ दबाए रखौ, कंधा झुकावै या झुकै से बचौ। अगर आपका गोड़ मा दर्द या असुविधा महसूस होत है तौ तुरंत बंद करा, अऊर प्रशिक्षण के बाद अपनी जांघ के मांसपेशियन का खिंचाव।
हम कौन हई
डेझोउ शिन्ज़ेन फिटनेस उपकरण कं, लिमिटेड उच्च -अंत फिटनेस उपकरण के अनुसंधान अऊर विकास अऊर निर्माण मा विशेषज्ञता रखत है। हम रोबोट वेल्डिंग अऊर 5-अक्ष मशीनिंग केंद्रन सहित उन्नत उत्पादन लाइनन से सुसज्जित -हजार-वर्ग- मीटर के दस- बुद्धिमान उत्पादन आधार संचालित करत हैं, जवन एक पूरी तरह से डिजिटलीकृत उत्पादन प्रणाली बनावत है।
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